Tám thói quen hại sức khỏe sau bữa ăn

Nguyễn Tường Lan sưu tầm

Mở dây thắt lưng. Nhiều quý ông sau khi ăn quá no, do cảm thấy tức bụng, nên đã nới lỏng dây thắt lưng. Tuy cảm thấy dễ chịu nhưng việc này sẽ làm cho bụng bạn xệ xuống, ép dạ dày xuống dưới và thường xuyên làm vậy sẽ dẫn đến bệnh sa dạ dày.
Đây chỉ là một trong những thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn nên tránh.
Ăn hoa quả. Nhiều người hay dùng hoa quả sau khi ăn cơm mà không biết đây là một thói quen không tốt. Sau khi thức ăn vào đến dạ dày, phải mất một - hai tiếng mới tiêu hóa được. Nếu vừa ăn cơm xong đã "tráng miệng" ngay thì loại trái cây vừa dùng sẽ bị các thức ăn trước đó ngăn lại, khiến không tiêu hóa được. Hậu quả là bạn sẽ bị đầy bụng, táo bón...
Uống nước trà đậm. Vừa ăn cơm xong đã uống nước sẽ làm loãng dung dịch dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Ngoài ra, nếu uống nước trà ngay còn ảnh hưởng đến việc hấp thu nguyên tố sắt và khi bạn làm như vậy thường xuyên có thể gây ra thiếu máu do thiếu chất sắt.
Hút thuốc lá. Hút thuốc lá khi vừa ăn cơm xong gây nguy hại gấp 11 lần lúc bình thường. Lý do: sau bữa ăn, sự tuần hoàn máu của đường tiêu hóa tăng lên, khiến cơ thể hấp thu một lượng lớn chất độc hại của thuốc lá, gây tổn hại gan, não và mạch máu cơ tim.
Tắm. Sau khi ăn no nếu bạn đi tắm sẽ khiến lượng máu lưu thông dưới da tăng lên, làm giảm bớt lượng máu trong đường tiêu hóa, gây suy giảm chức năng của hệ thống này, dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Rèn luyện sức khỏe. Ăn xong đi bách bộ không những không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng cho việc hấp thu dinh dưỡng. Ở người già, chức năng của tim yếu, xơ cứng mạch máu nên sau khi ăn, đi bách bộ sẽ xuất hiện hiện tượng hạ huyết áp...
Hát karaoke. Sau khi ăn no, dạ dày sẽ giãn ra, khiến cho vách dạ dày mỏng hơn lúc đói, lượng máu lưu thông tăng lên. Hát vào lúc này sẽ khiến cho niêm mạc dạ dày xệ xuống, sức nén tăng lên, nhẹ thì rối loạn tiêu hóa, nặng thì sẽ dẫn đến đau, tức bụng...
Lái xe. Nếu vừa ăn no, lái xe rất dễ gây tai nạn. Bởi lúc này cơ thể cần có lượng máu lớn để tiêu hóa thức ăn, khiến não tạm thời bị thiếu máu, làm người lái xe thao tác không được bình thường.

Tường Lan

Thư chúc Tết 2009 của Thầy Trần Kiêm Đoàn

Thân quý chúc
ĐẠI GIA ĐÌNH NGUYỄN HOÀNG
một năm mới
an lành
và
nhiều phước hạnh

TRẦN KIÊM ĐOÀN

Chúc Mừng Năm Mới

Hát nói bên Tây

BUÔNG !

Mưỡu

Ngồi buồn hát nói kiểu Tây
Ca xang giọng Mỹ lại dây tiếng Tàu
Xuân về, Người biết về đâu
Té ra trong cuộc bể dâu có mình

Nói

Happy New Year… Xuân về nằm ngủ
Cung Hỷ Pạt Chòi… ai nói nấy nghe
Ba mươi ba năm quy khứ lai hề [1]
Vuốt râu bạc không biết về hay ở


Đáo đắc hoàn lai vô biệt sự
Lô Sơn yên tỏa, Triết Giang triều [2]
Hai phần đời vinh nhục đã nhiều
Tâm rỗng lặng bao nhiêu là thiếu đủ

Năm rất Mới đeo gì ba chuyện cũ
Có là không trên cửa ngõ vô thường
Sống chết giàu nghèo thương ghét thiệt hơn
Sớm hay muộn bàn tay trơn cũng thả

Biết về đâu giữa đời muôn vạn ngã
Mà trường sơn biển cả cũng hoàn không
Năm Mới, Xuân tươi rồi sẽ cũ úa mòn
Một lời chúc… ước mong còn ngó lại:
Đừng phí thời gian điều tuế toái… giản đơn, [3]
chắt lọc, rỗng từ tâm:
BUÔNG !

Trần Kiêm Đoàn
Sacramento, giao thừa Mỹ 2009

…………………………………..
Đào Tiềm:
Quy Khứ Lai Từ :
Quy khứ lai hề, điền viên tương vu, hồ bất quy!

Tạm dịch:
Về đi thôi, ruộng vườn hoang phế, sao chẳng về đi!

[2] Tô Đông Pha:
Lô Sơn yên tỏa Triết Giang triều
Vị đáo sanh bình hận bất tiêu
Đáo đắc hoàn lai vô biệt sự
Lô Sơn yên tỏa Triết Giang triều

Tạm dịch
Khói tỏa Lô Sơn sóng Triết Giang
Chưa đi đến đó hận không ngăn
Tới nơi về lại không gì lạ
Khói tỏa Lô Sơn sóng Triết Giang

[3] Thoreau:
Our life is frittered away by detail…
Simplify, simplify, simplify.

TRẦN VĂN HẢO GẶP QUÝ THẦY VÀ BẠN BÈ ĐÀ NẴNG

Các bạn thân,

Mình vừa từ Danang về. Trời Đà nẵng và cả Huế Quảng Trị mưa dầm, mưa suốt ngày, mưa thối đất thối đai luôn.

Tại Đà nẵng, trong tiệc cưới của một gia đình con dân Nguyễn Hòang, mình được gặp một số thầy giáo dạy Nguyễn Hoàng (hình như không dạy các lớp của Nguyễn Hoàng 6471) nhưng tình cảm của các thầy rất sâu đậm với con em Nguyễn Hòang, ai cũng hỏi thăm chuyện trò thân mật như thầy Hồ Ngọc Thanh Tổng giám thị, thầy Phan Khắc Đồ, thầy Lữ em rễ thầy Lê Hữu Thăng, một số thầy nữa rất quen mặt nhưng mình không nhớ tên.

Mình cũng không quên kỷ niệm với Nguyễn Khắc Phước 12C, Hà Nguyên Hào Nguyễn Lào 12B2, Hồ Sĩ Bình 12C và Bùi Ngọc Ngữ 12B1 trong khối anh em mình, các bạn đã cùng nhau kể lại những kỷ niệm, những khuôn mặt thời còn đi học và những ngày rời khỏi mái trường, rất vui và đầy kỷ niệm, xin cảm ơn các bạn.

Xin gởi đến các bạn một số hình ảnh ghi được tại Đà nẵng.

Chúc một năm mới an lành, thành đạt, hạnh phúc.


Hảo




Thầy Đồ













Thầy Lữ, Thầy Thanh

Bình, Hảo, Phước, Ngữ ở quán Nhà hàng 34 Bạch Đằng, ĐN

Thầy Đồ, Thầy Lữ, Thầy Thanh
















Hảo, Phước ở nhà Hà Nguyên Hào

Hào, Hảo tại nhà Hào

Hào, Phước